Il senso di colpa e di vergogna.

«Se non sostituiamo le nostre reazioni automatiche con altre più ponderate, non potremo mai affermare di possedere una vera libertà interiore».

In questo video ritrovo dei concetti che mi lusingano e che mi hanno accompagnato nella vita professionale. Ci tengo tantissimo a sottolineare questi aspetti ed oggi anche grazie all'aiuto della IA è possibile velocizzare le ricerche e l'approfondimento.

Lo scopo è sconfiggere l'approssimazione e dare supporto a chi, tutti i giorni, entra in campo con l'intento di far crescere i nostri giovani. Visto cosa sta accadendo oggi, sia nella pallavolo, che nel tennis sicuramente siamo in buone mani ma a volte non bisogna dare tutto per scontato. Ripetere l'ovvio è sempre un chiarimento.

Oggi, alla luce delle neuroscienze, della psicologia dello sport e dei modelli educativi moderni, gli esercizi punitivi dopo un errore tecnico (giri di campo, flessioni, scatti “di castigo”) o richiami urlati, rimproveri, imprecazioni sono considerati inefficaci, controproducenti e metodologicamente superati. A volte presi dalla trance agonisica (non solo) il nostro atteggiamento di educatori, allenatori e insegnanti instaura, senza volerlo, effetti negativi.

A cambiare la tua vita, non è l’errore di ieri, ma la scelta che fai adesso.

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IL DIRITTO DI/A COMMETTERE ERRORI

VS

VERGOGNA E SENSO DI COLPA

🔍 1. Perché gli esercizi punitivi erano usati (vecchia visione)

Storicamente si pensava che:

• punire l’errore aumentasse l’attenzione,

• creasse “disciplina”,

• generasse resilienza.

Oggi sappiamo che non è così.

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🧠 2. Cosa dicono le neuroscienze

👉 L’errore è una finestra di apprendimento, non un’occasione di punizione.

Il cervello, subito dopo un errore, entra in una fase di plasticità aumentata:

apprende più velocemente se riceve indicazioni chiare sull’azione corretta, non se viene punito.

👉 La punizione attiva il sistema di minaccia

Punire un errore con affaticamento fisico induce:

• stress,

• iperattivazione limbica,

• attivazione dell’asse cortisolo–adrenalina,

• paura di sbagliare.

Questo porta a:

• gioco più contratto,

• minor coraggio,

• riduzione della creatività,

• calo della decisione rapida (fondamentale in pallavolo).

👉 Il cervello impara per direzione, non per evitamento.

Se un allenatore punisce l’errore, l’atleta impara a:

• evitare il rischio,

• evitare l’errore,

• evitare l’allenatore.

Ma non impara il gesto corretto.

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💥 3. Effetti negativi degli esercizi punitivi

Dimostrati da psicologia dello sport e neuroscienze:

• aumentano la paura di sbagliare

• riducono la fiducia

• si associa l’errore a sofferenza fisica

• diminuisce la motivazione intrinseca

• peggiora la creatività e la qualità del gioco

• si rompe il rapporto di fiducia col coach

Per i giovani (Under 12–Under 18) i danni sono ancora maggiori:

• sensazione di inadeguatezza,

• ansia da prestazione,

• calo dell’autostima,

• abbandono sportivo precoce.

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🌱 4. Come viene visto oggi nel contesto federale

Nei contesti formativi moderni, incluse molte linee guida federali:

• l’errore non è punibile,

• il compito dell’allenatore è indirizzare, non intimidire,

• si guida l’atleta alla correzione attraverso compiti chiari,

• si sostituisce la punizione con soluzioni tecniche di ripetizione consapevole.

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🏐 5. Cosa si fa oggi al posto della punizione

Esempi efficaci (anche per la pallavolo):

• Ripetizione tecnica mirata al punto dell’errore

• Varianti dell’esercizio per rinforzare la percezione

• Micro-feedback sull’azione corretta

• Pause brevi per recuperare lucidità

• Indicazioni chiare: “questa volta spingi con la gamba interna”, “resta davanti col busto”, ecc.

Queste strategie:

• abbassano lo stress,

• migliorano l’apprendimento,

• aumentano la responsabilità individuale,

• creano squadra.

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Gli esercizi punitivi non migliorano la tecnica, peggiorano la prestazione e danneggiano il clima di squadra.

Le neuroscienze indicano chiaramente che l’apprendimento avviene attraverso la direzione dell’azione corretta, non attraverso la punizione dell’errore.

✅ Conclusione

Il principio non è “un’opinione personale di quello o altro allenatore”, ma un dato supportato dalle neuroscienze e dalla psicologia dello sport.

Ecco cosa dicono in modo molto chiaro:

✅ 1. Il cervello dopo un errore è in “modalità protezione”

Quando un atleta sbaglia, il sistema limbico attiva una piccola risposta di allerta.

Se in quel momento l’allenatore aggiunge richiamo negativo, l’attenzione dell’atleta si sposta su:

• paura di sbagliare,

• auto-giudizio,

• evitamento dell’errore.

👉 Questo riduce precisione, velocità decisionale e fiducia.

✅ 2. Il cervello apprende meglio se indirizzi l’azione corretta

Le neuroscienze mostrano che il cervello segue il principio “direction matters”:

l’attenzione va nella direzione in cui viene puntata.

Quindi se dici a un atleta:

• ❌ “Non buttarti indietro!” → il cervello processa comunque la rappresentazione dell’azione sbagliata.

• ✅ “Rimani avanti col busto e spingi sulla gamba destra” → costruisce subito la rappresentazione corretta.

👉 Questo facilita la correzione immediata e riduce il peso emotivo dell’errore.

✅ 3. Le neuroscienze dell’errore (Errore → Feedback → Correzione)

La ricerca parla chiaro:

• l’errore genera una finestra di plasticità molto breve;

• il cervello si riorganizza meglio se riceve informazioni su cosa fare, non su cosa evitare.

👉 È una dinamica neurofisiologica: il cervello non impara dal divieto, ma dalla direzione.

Il video completo dell'intervista